Gerade in so oft hektischen Zeiten hilft uns immer wieder mal eine kleine Auszeit zum Durchatmen und Innehalten. Der Beckenboden als unsere innere Stütze wird oft sehr strapaziert. Um Flexibilität im Beckenboden zu erhalten, ist mehr Bewusstsein für den eigenen Körper hilfreich. Mit ausgewählten Asanas aus dem Hatha Yoga wird erlernt, eine gute Balance zwischen zunächst Entspannung und im Weiteren sanfter Kräftigung des Beckenbodens zu entwickeln. Auch die energetische Bedeutung des Beckenbodens über das Wurzelchakra als Verbindung zur Erdkraft wird vermittelt. Gemeinsame Meditationen, Atem- und Entspannungstechniken begleiten die TeilnehmerInnen während der Tage mit Yoga für einen gesunden Beckenboden.

Das Yogaretreat umfasst: